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怎样可以减肥成功？
admin2024-05-16人已围观
怎样可以减肥成功？
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
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弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
w-inds.喜欢的食物
w-inds.档案
橘庆太 たちばな けいた
Tachibana Keita /主音、舞蹈
出生地: 日本九洲福冈县中央笹丘区
生日: 公历1985年12月16日 日本历法：昭和60年12月16日
星座: 射手座
血型: 不明
视力: 左1.2 右1.2
身高：180cm(不确）
体重：60kg（不确）
兴趣：唱歌&跳舞
家庭: 父亲、母亲、哥哥（勇太）、妹妹（舞衣）、妹妹（美绪）
名字的由来: 希望可以变成很多喜悦的人
初恋: 小六
最喜欢的w-inds.歌曲: SUPER LOVER~I need you tonight~
最喜欢的运动: 仰卧起坐 or 去健身房
喜欢的音乐：Soul（灵魂）
喜欢的科目：体育
喜欢的事物：韩国泡菜
喜欢的说话：加油！
喜欢的季节：春天、秋天
害怕的东西：感觉讨厌的人
值得人骄傲的事：5 Octave
喜欢的动物：犬
夏天会想到：晒太阳，最讨厌
经常去的地方；原宿、涉谷
爱好: 足球,电玩
喜欢的音乐类型: SOUL
喜欢的科目: 体育
喜欢的季节: 春季
喜欢的颜色: 白，黑
感觉幸福的事：不用理会闹钟，睡到什么时候都可以
喜欢的女生类型: 措辞漂亮的,心地善良,
想结婚的年龄: 25-30岁之间
代表自己的3句话: 开朗、顽固...就这样吧!
千叶凉平 ちば りょうへい
Chiba Ryohei 舞蹈、和音、RAP/
出生地: 日本北海道札幌白石区
生日: 公历1984年11月18日 日本历法：昭和59年11月18日
星座: 天蝎座
血型: B
视力: 左0.5 右0.3
身高：173cm
体重：50kg
家庭: 父亲、母亲、姐姐
名字的由来: 原本要取恭平的，但父亲觉得笔画不好
兴趣: 跳舞,看漫画,演戏,棒球
喜欢的音乐：Houre Techno
喜欢的食物：蛋包饭
喜欢的说话：梦、希望、爱
喜欢的颜色: 红
喜欢的科目: 社会
最喜欢的w-inds.歌曲: Another days
最喜欢的运动: 跳舞
喜欢的季节: 冬季
喜欢的漫画: 火影忍者，蜜桃女孩，通灵王
喜欢的动物: 犬（札幌家中有2只柴犬/大吉&RANRAN）
值得人骄傲的事：开朗的地方
害怕的东西：除了蚂蚁蜻蜓以外的虫
夏天会想到：初中三年级时的球季大会，在要决胜负时，我却失球了。。。
真不甘心
经常去的地方：扎幌的大道
喜欢的女生：可爱的人，温柔的人，努力的人，有同情心会体谅别人的人
想结婚的年龄: 26岁
每天一定会做的事情: 听音乐,至少跳一次舞
感觉幸福的事: 吃饭的时候和香甜地睡觉的时候
绪方龙一 おがた りゅういち
Ogata Ryuichi /舞蹈、RAP、和音
出生地: 日本北海道札幌丰平区
生日: 公历198年12月17日 日本历法：昭和60年12月17日
星座: 射手座
血型: O
家庭: 父母,一个姐姐
初恋: 小三
梦想: 成为好孩子
爱好: 结他、电玩、养鱼
兴趣：Choure&dance
喜欢的音乐：Hip Hop,House,Soul
喜欢的科目：理科
喜欢的食物：没有讨厌的食物
喜欢的说话：信用，努力，多谢
最喜欢的w-inds.歌曲: winter story
最喜欢的运动: 钓鱼
喜欢的动物: 犬（札幌家中有一只哈士奇和室内犬）
名字的由来: 父亲取的
喜欢的季节：春天
值得人骄傲的事：好象没有
现在想要的：时间~一天有48个小时
害怕的东西：鬼，幽灵
夏天会想到：几乎是每年的惯例~总觉得不是还有三天才开始暑假时，却已发
觉暑假已结束了
经常去的地方：涉谷
喜欢的女生：举止可爱的人，能谅解自己性格的人
最重要的东西: 音乐、家人
想结婚的年龄: 25岁前
w-inds.历史
2001
2001/3/14 第一张单曲[Forever Memories]出道！
since2001/3/24 出道活动全国8个城市11场演出&握手会
2001/5/18 [w-inds.jumping street]TBC电台启播
2001/6/17 旭川医科校庆演唱会表演
2001/7/4 第二张单曲[Feel The Fate] & 官方网站w-inds.tv开站
2001/8/2 2nd single全国8个城市11场演出&握手会
2001/9/1 [First pictorial w-inds.]& 官方FAN CLUB w-inds.day
2001/10/17 第三张单曲[paradox]
2001/12/19 第一张专集[w-inds.～1st massege～]
2001/12/31 第43回日本唱片大赏最优秀新人赏
2002
2002/1/18 [w-inds.'move！']
2002/2/1 ～1st message～発売记念SPECIAL EVENT＜IN 名古屋＞
2002/2/6 [PRIVATE of w-inds.]
2002/2/19 第39回Golden Arrow音乐新人赏
2002/2/20 第四张单曲[try your emtion]
2002/02/24 『1st message』発売记念イベントIN 福冈
2002/3/13 第16回GOLD DISD AWARD 的NEW ARTIST OF YEAR
2002/3/20 [WORK Vol.1]
2002/5/22 第五张单曲[Another days]
2002/6 [M/F/C]睫毛液广告
2002/7/7~8/31 w-inds.1st live Tour1se message
2002/8/7 Earth Harmonyの[World needs love]
2002/8/21 第六张单曲[Because of you]
2002/9/20 [w-inds.THE STAGE!]
2002/9/29 [ASIA 2002 MUSIC FESTIVAL IN上海]
2002/11/1 [w-inds.KEITA]
2002/11/4 便利店family martの[ super fun! Tour2002]
2002/11/13 第七张单曲[new paradise]
2002/11/22 [w-inds.RYOHEI]
2002/12/6 [w-inds.RYUICHI]
02/12~03/1 w-ins.cafe
2002/12/18 第二张专集[w－inds．～THE SYSTEM OF ALIVE～]
2002/12/24 w-inds. X'mas SPECIAL EVENT 2002
2002/12/31 第53回日本红白歌合战& 44回唱片大赏金．（[Because of you]
2002/12/10~2003/1/13 w-inds.CAFE
2003
2003/3/1~25 2003w-inds.FC EVENT
2003/3/19 [buddies]
2003/4/23 [WORK Vol.2]
2003/5/21 第八张单曲[SUPER LOVER~I need you tolight~]
2003/7/23~9/7 THE SYSTEM OF ALIVETour 2003
2003/7/29 w-inds. FLAME Lead夏日博览会（w-inds.销售对象「Love is message 」）
2003/8/20 第九张单曲[l
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