榨什么果蔬汁搭配营养又好喝？

夏天什么有营养又解暑的:

最佳调味品——醋，夏天闷热最容易就是没胃口，煮菜时放点醋，不但能调节我们的肠胃增加食欲，还有就是老人们都说醋能杀菌，呵呵，听说非典那时候醋都断货的！

最佳蔬菜——苦味菜，常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。

需注意的是，物极必反！这苦味的东西一次千万别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等

苦味菜具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

最佳肉食——鸭肉，用鸭肉可以煮粥、煲汤，味道鲜美的很，特别适合体内有热的人吃喔

最佳饮料——热茶，是很多资料上都说喝热饮比喝冷饮更能止渴的，

最佳水果——西瓜.

最佳粥——绿豆粥，这个不用多说了，我最喜欢煮好绿豆粥放凉以后再放进冰箱冰镇一下，夏天吃实在太爽了

最佳抗疲劳食物——果蔬汁，这个适合家里常备榨汁机的妈妈们，需要留心的就是尽量选用三种以上的果蔬进行搭配，并且要经常更换搭配，保持营养平衡：）

最佳防晒食物——西红柿.

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