早上，中午，下午，分别适合吃什么水果？

一、早上，中午，下午，分别适合吃什么水果？

早上吃好消化的水果:苹果 等同于黄金的价值

中午吃水分多的水果 梨 均衡营养

晚上吃营养多的水果 葡萄 哈密瓜 睡个好觉

二、怎么做一些带有水果的冰制品

●草莓雪糕

材料鸡蛋1个，白砂糖80克，玉米粉1汤匙，鲜奶油3／4杯，云呢拿香油少许，草莓碎150克，牛奶1杯，起泡奶油、薄荷叶、草莓适量。

制作1、在盆中打入鸡蛋，加30克砂糖搅拌，鸡蛋液汁泛白时加入玉米粉精心搅拌；2、在锅中将其余的砂糖加鲜奶油、牛奶混合，用木勺搅拌加热直到将近煮开；3、将锅从火上移离，一边搅拌一边一点一点地加入鸡蛋液，搅匀后将锅移至文火上加热直至粘稠；4、将锅置于冰水中搅拌冷却，加入云呢拿香油搅匀，倒入冰盒中放入冰箱冷冻格冷冻1－2小时；5、在固化过程中反复搅拌冷冻3－4次，在最后一次搅拌时加入切碎的草莓碎，搅匀冷冻。6、装碟或雪糕杯，以起泡奶油、薄荷叶、草莓点缀。

提示，如果没有草莓，可用菠萝、香蕉、弥猴桃等软水果代替。

●香蕉雪糕

材料柠檬1个，白糖450克，香蕉750克，开水1500克，奶油450克。

制作1、先取柠檬洗净切开，挤汁待用；2、白糖加水煮沸，过滤；3、把香蕉去皮捣成泥浆，加入糖水调匀，再调入柠檬汁，待冷却后拌入奶油，注入模具，置于冰箱冻结即成。

●苹果雪糕

材料苹果500克，白糖150克，开水1000克，牛奶2瓶。

制作先把苹果洗干净，切成薄片，再搅成浆状，加白糖及开水，再加入煮沸的牛奶，搅拌均匀，注入盛器，冷却后于冰箱冻结即成。

●鸭梨雪糕

材料牛奶2瓶，鸭梨500克，奶油150克，香精微量，制作制作方法与“苹果雪糕”相似。

●咖啡雪糕

材料牛奶400克，咖啡50克，糖100克，蛋液（两个蛋的量）。

制作把牛奶煮开，离火，加入咖啡，盖好盖子浸泡20分钟，然后过滤，把糖倒入蛋液中，使之变成白色混合液，加入温奶调匀，在微火上不断搅拌加热，但不要煮开，泡沫消失，则奶已煮熟，凉后倒入冰糕调制器。

水果雪糕清丽营养

用水果制雪糕，最适合全家热天下午茶餐，或开派对用。木瓜、芒果、蜜瓜、青瓜等都合适，甚至可加柠檬汁、橙汁、蜜糖、蜜芽糖、杏仁粉，以及薄荷、小麦草粒等。如嫌麻烦，可买回单色雪糕，自己配上各类水果、小甜点心等，这样既好看又好吃，还有营养，且上档次，无论是自己享受，还是奉客，都是极好的。

奶白色雪糕一个，置碟中央，周围摆上橘子片，弥猴桃片和樱桃番茄片。

粉红色雪糕及浅黄色雪糕各一个，置特形碟中央，四面及中央放上草莓，边上再用新鲜薄荷叶点缀。看上去鲜艳明丽。

木瓜1段，放长碟中间，木瓜上放1只白色雪糕，四面摆上4片芒果，若嫌分量少，可加1只浅黄色雪糕。

三、每天吃多少水果才好

最新科学研究证明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生。

一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。每人每天蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个单位的水果加3个单位的蔬菜。即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。

按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。

蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。

有条件，完全可以打破5个单位，多吃一点。当然，如果没有条件，也要尽量多吃些水果。而且水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。

四、女儿9个月了吃什么辅食好？

9个月的宝宝在这个阶段一般长2至4颗牙了，可吃的辅食食物还是比较多的。如：整个鸡蛋；手指食物、胡萝卜条、芹菜条、各种水果条；大部分食物都可以吃。不过这些食物不要给9个月的宝宝吃：过多的糖、盐；蜜糖；脂肪；动物内脏。9-12个月宝宝的喂食要领，妈妈必须掌握哦宝宝学习进食时，请—定要有大人陪在旁边，并且要确定宝宝趟着时，嘴里没含任何东西，以免有阻塞窒息的危险。 辅食添加顺序：液体 ——半流质—一泥状——条状——块状状态顺序：谷类——水果——蔬菜——豆类——肉类——蛋类喂食时间：在两次哺乳之间，以免宝宝因太饿而缺乏耐性，1天喂食1次到2次即可。 推荐9-12个月宝宝一周辅食食物周一早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，白菜肉沬饺子；下午茶，手指食物（胡萝卜条、芹菜条、各种水果条）干酪或奶；晚餐，白菜肉沬饺子；睡前，奶。周二早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，芹菜肉沬通粉；下午茶，各种水果条与奶；晚餐，芹菜肉沬通粉；睡前，奶。周三早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，杂菜豆鸡肉饭；下午茶，胡萝卜条与奶；晚餐，杂菜豆鸡肉饭；睡前，奶。周四早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，西红柿蘑菇红萝卜牛肉饭；下午茶儿童营养食谱，干酪与奶；晚餐，西红柿蘑菇红萝卜牛肉饭；睡前，奶。周五早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，西兰花火腿面；下午茶，各种水条与奶；晚餐，西兰花火腿面；睡前，奶。周六早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，杂菜鸡肉粥、水或果汁；下午茶，胡萝卜条、芹菜条等与奶；晚餐，杂菜鸡肉粥；睡前，奶。周日早餐，奶；小睡幼儿营养食谱，水或果汁；午餐，青豆鱼肉饺子与西红柿马铃薯牛肉汤；下午茶，干酪与奶；晚餐，青豆鱼肉饺子与西红柿马铃薯牛肉汤；睡前，奶。

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