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干货和干果是一个意思吗？各包括那些食品？
admin2024-06-09人已围观
一、干货和干果是一个意思吗？各包括那些食品？
当然不是，干果只是干货的一种，干果比如核桃，花生，葡萄干，柿饼，白果这些。干货就包括这些干果，还有包括水产品鱼干，海带等等
二、吃葡萄干的好处坏处
一、葡萄干的好处
1、提高人们身体的代谢机能。
2、快速地消除疲劳。
3、消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。
4、使胃肠机能转好，消除便秘。
5、有助于保护心血管。
6、补血补气
二、吃葡萄干的坏处：
1、糖尿病患者不能够吃。
2、肥胖的人群也不能多吃。
3、不能够与高钾含量的食物同吃。
4、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性。
扩展资料：
紫葡萄的功效与作用
1、预防心血管疾病紫葡萄含有丰富的矿物质，能防止人体形成血栓和血小板的凝聚，降低人体血清胆固醇，具有预防心脑血管病的功效。
2、缓解疲劳紫葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
3、抗衰老紫葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，防衰老。
4、防癌抗癌紫葡萄中的白藜芦醇可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
5、营养丰富紫葡萄铁和钾含量丰富，是小孩和体弱贫血者的滋补佳品。
6、助消化紫葡萄富含酒石酸，能健脾开胃、助消化。
参考资料：葡萄干搜狗百科
三、补钙补血的水果蔬菜和干果类的食品有哪些？
1、钙质含量高的食物:海带、 紫菜、木耳、酥炸鱼、牡蛎、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、影响钙质吸收草酸：对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
3、补血食品：豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、枸杞子、动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类等
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