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最 好 的 水 果 组合 是 什么？
admin2024-09-21人已围观
一、最 好 的 水 果 组合 是 什么？
红枣配板栗
红枣极具保健作用，性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，可以益气补血，增加人体的免疫功能。民谚云：日食仨枣永远不老。即常食红枣可以延年益寿。而板栗味甜性温，有和胃健脾功效，兼具补肾的作用。二者性质相近，如果两者珠联璧合，无可厚非是寒凉的秋季最佳水果搭档。对气血两亏、身体虚弱的具有滋补气血的作用。
梨与橘子
两种水果最大的特点就是含水分比较多，最主要的是两种水果搭配起来组成一种富含维生素的水果组合体，针对秋季的干燥而引起的各种炎症有一定的疗效，像口腔发炎、胃肠炎等具有一定的抑制作用。
苹果与金橘
苹果酸甜，含多量钾、果胶以及酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对缓解疲劳有效，亦能清理肠胃。可吃苹果的缺点是含有维生素C的酸化酵素，做混合果汁时会破坏其他水果的维生素C，但与含多量维生素A的金橘混合则无妨。金橘酸味强，含丰富的维生素A和D，能止咳和治哮喘。
葡萄与苹果、柿子、梨
在秋季迈向冬季的这段时间，气管炎等呼吸道疾病也随之而来，而用苹果解除梨子的寒性，在补充水分的同时，让柿子和葡萄的止渴生津、润肺化痰、治疗热咳的功能发挥出来。这四种水果的配合可以说针对患有气管炎等呼吸道疾病的比较适用，既减少了病痛之苦，又减少了因秋季干燥而引起的各种麻烦。
葡萄配石榴
葡萄的主要成分为葡萄糖，也有酒石酸、枸橼酸、苹果酸，因此对预防疲劳有效果。但糖分多，便秘者也不能吃。而石榴有收敛作用，能治轻度的痢疾。二者可以搭配。
葡萄配红枣
葡萄含水分，且酸中带甜，口感较好，而红枣中除含有维生素外，含糖量也较大，还有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素。二者搭配，可以生吃还可以熟吃。熟吃的最好办法就是，将葡萄做成葡萄干之后与红枣煮熟一起吃，这样不仅避免了生吃红枣引起的腹泻而且增加了其中医的药性，有利于人体对维生素的吸收，对身体更好，能起到良好的保健效果。
橙子忌山楂
橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。山楂几乎含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高。同时食用这两种酸性较强的水果，就会使人体消化道中的酸度明显增加，消化道内的酸性物质分泌过多，容易腐蚀胃壁，导致消化道溃疡的症状产生，严重的还可能使溃疡病情加重，甚至导致消化道穿孔。两种水果同时口味都偏酸性不但食用者吸收不到其中的营养，还危害了自己的身体。
二、关于水果的营养搭配餐
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内容来自用户:gavin2313
水果营养搭配
随着时代的快速发展，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。另外，每个人都在过着快节奏的生活，吃饭时间不规律等因素，经常营养补充不足。
如今，水果是人们日常生活中不可缺少的一种食物，水果中含有大量的营养成分，正确食用水果不但可以增进食欲，还能够保养身体、防病治病、延年益寿、美容保健。水果中丰富的微生素可以嫩白肌肤、预防和缓解便秘、肠胃不适等症状;微量元素和有机酸对于高血压、动脉硬化等病症都能起到预防作用等。
从方便、营养方面来说，水果搭配补充营养是不错的选择之一；水果搭配如下：
一、适合熬夜族的水果搭配：
苹果、杨桃、橙子、柠檬、葡萄、香蕉
1、苹果：
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
2、杨桃：
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。32.
三、什么样的水果搭配才是最好的？
1．营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机
打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能
量。
3．美容最佳选：鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，
非常美容。
4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋
味。
5．解乏最佳选：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天
熬夜时来一杯，消暑又解乏。
6．安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气
很大可另加菊花1―2朵冲服。
喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能，促进新陈代谢。脏腑功能正常，皮肤和容颜才能得到滋养，这比化妆更直接、更有益于养颜。
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