丑橘的营养价值比其他水果高吗？

一、丑橘的营养价值比其他水果高吗？

丑橘的营养价值、吃丑橘的好处丑橘的营养价值比同类水果高出很多, 果肉富含维生素 C及人体所需的微量元素, 每100克丑橘的营养素含量为热量36.89大卡...

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丑橘的地位 丑橘属于季节性水果,一般在春节前后开始上市.作为柑橘类杂交水果中的一员,丑橘被称为“柑桔皇后”,“世界第一柑”.丑橘主要原产自日本,...

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丑橘的营养价值 丑橘跟梨子有点像,不过它表面粗糙、凹凸不平、皱皱巴巴,顶端有一小块凸起.不过丑橘虽“丑”,但含糖量丰富.它的维生素含量是50mg/1...

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丑橘的药用价值 丑橘药用价值高,可以生津止渴,化痰理气,具有着高营养值,高药用价值,是一种不错的具有着平民价位的水果.丑橘的皮晒干后可以入药。

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丑橘果肉富含维生素C,及人体所需的微量元素.营养素含量(每100克)热量(大卡)36.89碳水化合物(克)9.02脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.8...

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丑橘营养价值比同类水果高出很多.

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丑橘相较于其他橘子类产品,确实更甜,风味较好. 丑橘的功效: 丑橘可以生津止渴,化痰理气,具有着高营养值,高药用价值。

二、柠檬片的功效与作用

柠檬片泡水喝的功效

柠檬片的作用功效: 柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。

注意事项: 柠檬片的注意事项:请置于室内阴凉干燥处,避免儿童自行拿取。

适宜搭配: 柠檬片适合和任何花茶茶均可。

泡法喝法: 柠檬片的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分.热衷水果美容的女性,柠檬更是其不可或缺的美容主角.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。 养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。 柠檬中富含的VC,又名抗坏血酸,在生物氧化、还原和细胞呼吸中起着重要的作用,是美容化妆品界广泛认可的重要元素之一。长期以来,VC在皮肤临床治疗中作口服液,治疗肝斑或里尔黑皮症等后天色素沉积病,效果显著。它主要通过抑制氨酸酶活性,及使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑色素,并阻断黑色素生成的氧化反应链而起到美白、祛斑的作用。

是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

三、给宝宝吃什么水果补充维生素C

含维C较高的水果：

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维C，因为寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了。

2、枣

枣中富含维生素C，在各种栽培的蔬菜和水果中，唯有鲜枣的维生素C含量最高，可达每100克中200毫克以上，有的品种可达500毫克以上，有“维生素C之王”之美誉。

3、柑橘

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品。

4、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

5、柚子

柚子含有丰富的维C，因为柚子也是寒凉的，所以不宜多吃。尤其冬天要少吃。

6、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量为420毫克。猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

7、草莓

草莓维生素C含量为80毫克。草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

宝宝补充维生素C食物推荐

对于吃维生素补充剂，尤其给宝宝吃，需持谨慎态度。

这是《中国居民膳食指南》对宝宝每天维生素c摄入的推荐量：

1-3岁：40毫克

4-6岁：50毫克

7-8岁：65豪克。

VC对人体很重要，但宝宝每日需要的量并不多，只有几十毫克。而人体可耐受最高摄入量参考值为成人1000毫克/天，儿童400毫克/天。长期超过这个标准，身体就受不了了!就更别说按鲍林那么严重超标服用了。

蔬菜水果的VC是最好的

富含VC的蔬菜水果很多:水果有橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、草莓等;蔬菜有各种绿叶蔬菜、青红椒、番茄、大白菜等。

富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认为，每日摄入10毫克维生素C，就可预防坏血病。

但考虑到维生素C极易遭受破坏，所以我国制定的供给量标准要稍高些。

一般每日的供给量为：成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，乳母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。

按这个标准，人们完全可从日常饮食中得到补充，因为水果和蔬菜中的维生素C含量，一般都很丰富。

如每百克柑橘含维生素C117毫克、鲜枣540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、荠菜80毫克、青蒜77毫克。也就是说，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常需要量。

例举一些每100克所含维生素C的毫克数:

猕猴桃 68

草莓 60

橘子 49

柠檬 45

红椒 140

花椰菜 69

菠菜 59

甜菜 34

萝卜 24

蕃茄 23

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