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应季水果有哪些呀？
admin2024-07-16人已围观
应季水果有哪些呀？
应季水果有：
1、春季（3-5月）
柠檬、枇杷、菠萝、火龙果、草莓、桑葚、荔枝、番荔枝、山竹、樱桃、莲雾、果桑、番石榴、红香蕉、芒果。
2、夏季（6-8月）
菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、无花果。
3、秋季（9-11月）
苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴。
无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、菠萝、橄榄、金橘、橘子、脐橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、罗汉果、砂糖橘。
4、冬季（12-2月）
菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果。
吃应季蔬果的好处：
1、应季果蔬更加美味
当季水果和蔬菜更新鲜当然也更具风味、芳香、酥脆、多汁且色彩斑斓。它们在植株上自然成熟，因此味道或风味极佳，还富含健康营养。人工大棚反季种植的水果和蔬菜都会降低其风味，口感也会差很多。
2、应季果蔬营养价值更高
水果和蔬菜都有其合适的生长季节和理想的地理条件，除了会更加美味还富含更高质量的营养素。其丰富的维生素和矿物质，除了可帮助身体自然运作，还能提高能量水平并改善皮肤健康状况。
与在非自然条件下例如大棚和温室种植相比，时令水果和蔬菜能更好的从阳光和土壤中获取养分，由于阳光充裕，因此会富含更高水平的抗氧化剂，如叶酸、胡萝卜素、维生素C等。
3、更便宜、省钱
除了更富有营养的健康饮食外，你还可以通过吃应季蔬菜和水果以节省每月的食物预算。对于菜农和果农来说，反季节性农产品的生产成本要高得多，这些成本最后都会转嫁给消费者。
而当大量应季农产品集中上市的时候，根据商品的供求规律，供大于求价格就会比其他时间更加便宜。所以，寻找那些当地的超市和农贸市场大量上市经常搞活动的出售的蔬菜和水果，一定是明智之举。
4、吃应季水果和蔬菜可减少农药的侵害
反季水果和蔬菜需要更多的保护才能维持生存，大规模种植会导致农药、化肥使用量大幅增加，蜡和防腐剂的使用也可以使其看起来更加诱人。
而一些小农户，虽然负担不起有机认证，但当季仍会遵循非常自然的种植方式。因此，按季节购买农产品就可以避免这些有害物质的过度使用问题。
夏季应季水果有芒果、菠萝等。
1、芒果，芒果是热带水果之一。并且在5月左右是收获季节，芒果可以降血压降血脂，还含有大量纤维，可以促进消化，帮助排便顺畅，预防便秘。芒果还含有大量维生素A，可以有效的防癌抗癌。
2、菠萝，菠萝中含有丰富的水分，蛋白质，尼克酸，脂肪，碳水化合物，纤维素，硫胺素，核黄素，胡萝卜素以及多种矿物质等成分，能为人体提供营养物质，增强体质，还具有很好的清热解暑，生津止渴功效，很适合夏季食用，有助于人体防暑。
哪些水果适合一年四季吃？
1 香蕉
香蕉富含丰富的钾和维生素B6是非常好的运动补给，它可以为人体提供更多的纤维，促进身体健康。对于健身人群来说，它还可以为人体提高持续数小时的贺段能量。
2 牛油果
牛油果号称“元气弹”，它包含20多种维生素和矿物质，包括钾、纤维和维生素c以及一部分不饱和脂肪酸。 除此之外，牛油果也有降低胆固醇、血脂的作用。
3 苹果
8-11月是食用苹果的最佳时节，但其实苹果也是一年四季都可食用的水果。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺部功能，工作之余可以多闻闻苹果的清香味道，有助于提神醒脑，还可缓解工作中的紧张情绪。
4 番茄
番茄中含有丰富的叶黄素和类胡萝卜素，可以增强认知健康和记忆力。它富含的番茄红素，是天然类胡萝卜素中抗氧化功能最强的，而且人体内不能自行合成番茄红素，必须从蔬菜和水果中获得。
5 橙子
橙子作为促进免疫力的水果之一，全年都可以食用。它可以满足每日所需禅凳誉的维生素c，维生素c对身体的组织健康和免疫系统的抵御和预防感染能力至关重要。
6 柠檬
柠檬也是一年四季都可以食用的水果。柠檬粗竖含有丰富的钙、磷、铁、B族维生素以及维生素C等多种营养成分，不仅有助于减肥，还可以促进新陈代谢、延缓衰老。
春季应季水果
草莓、蓝莓、樱桃、杨梅、杏、李、坦型滑枇杷、桑椹、（新西兰奇租答异果、印尼山竹、泰国红毛丹、智利提子、菲律宾菠萝）
夏季应季水果
桃、油桃、西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、让腊香瓜、芒果、火龙果、芭乐、百香果、香蕉、无籽露、菠萝、木瓜、菠萝蜜、无花果、猕猴桃、（美国车厘子、泰国/马来西亚榴莲、泰国山竹、智利嘎啦果、南非牛油果、智利提子、美国橙子、台湾莲雾、台湾释迦、新西兰奇异果）
秋季应季水果
提子、巨峰葡萄、梨、柿子、山楂、柚子、蜜橘、苹果、石榴、橙、枣、木瓜、（智利猕猴桃、美国提子、美国啤梨、泰国释迦、越南火龙果、菲律宾菠萝、澳洲芒果）
冬季应季水果
桔子、冰糖心苹果、芦柑、冬枣、（智利车厘子、美国提子、南非提子、智利蓝莓、菲律宾菠萝）
水果就是苹果吧，蔬菜的话在南方很多蔬菜一年四季都有，但不是当季的就没那么好吃。要说真正四季都有的蔬菜我想就只有豆芽的吧。
一年四季该吃什么水果，你仿嫌知春大姿道吗，建议扒绝分享
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