2023寒露适合吃什么水果,寒露吃十种水果正当时

随着寒露的来临，自然界为我们带来哪些养生的礼物呢？接下来为大家推荐十种在寒露时节适宜食用的水果。

柚子：柚子的性寒、味酸，可发挥化痰止咳、健胃消食的效用。同时，它含有大量的维生素C和枸橼酸，不仅有助于消除疲劳，对于心血管及肥胖病患者也是一大福音。

柑橘：柑橘是寒露养生食物中的佼佼者。其丰富的维生素B1有助于神经系统的信号传导。当秋季的水果摆满货架时，柑橘无疑是维生素B1含量最高的那位。不仅如此，柑橘的果实、果皮等都有其独特的药理作用。

石榴：石榴性温，富含多种营养成分。其丰富的维生素C、有机酸以及钙、磷、钾等矿物质，具有助消化、软化血管等多重功效。在寒露时节食用尤为适宜。

山楂：寒露山楂红。这个季节的山楂含钙量丰富，对于那些对钙需求大的孕妇和儿童来说，是很好的选择。而且，适量食用山楂可以促进消化。

蜜桃：作为北方晚熟桃品种的代表，寒露蜜桃因其独特的味道而受到喜爱。但值得注意的是，蜜桃中的大分子物质较多，婴幼儿和肠胃敏感的人群过多食用可能会导致过敏反应。因此这部分人群需谨慎食用。

葡萄：寒露时节正是葡萄大量上市的时候。葡萄不仅酸甜可口，还具有补肝肾、益气血等功效。对于神经衰弱和过度疲劳的人群来说，葡萄是极佳的补益食品。特别是对于贫血的人而言，葡萄制品更是滋补良品。

大枣：大枣在寒露时节的食用效果尤为出色。不仅能养胃和脾、益气生津，还有润心肺、补五脏等作用。中医常推荐大枣用于治疗多种疾病，如小儿秋痢等。对于普通人而言，大枣也是常见的滋补佳品。

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