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我的眼睛近视三百度还可以恢复吗？吃那些食物对保护视力比较好？
admin2024-04-26人已围观
我的眼睛近视三百度还可以恢复吗？吃那些食物对保护视力比较好？
一般先要求去医院检查确定是真性近视，还是假性近视，如果是假性近视一般是可以恢复的，但是如果是真性近视，一般很难恢复。
但是吃点明目食品也是有益的，如枸杞、菊花、决明子。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
维生素A在视网膜上很活跃，它可以和视蛋白相结合形成视网膜紫质（视网膜紫质是一种视觉色素）。它能够增强免疫系统的功能，因此可以在一定程度上防止传染病。维生素A对保护视力防止夜盲、维持粘膜上皮细胞的健康、提高免疫 功能和促进儿童生长发育有着重要作用。当维生素A缺乏时，骨骼则钙化不良，肝脏中的氨基酸合成蛋白质减慢，致使生长发育发生障碍。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，所以应该供给儿童少年充足的维生素A，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒，每日供给量应达到700~800µgRE （视黄醇当量），其中最好能有1/2来自维生素A，最低不得低于1/3。
维生素A的主要来源有两个，一个是自动物性食物，如鱼肝油、牛肉、鸡肉、蛋和乳制品，它们含视黄醇；另一个是红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、南瓜、苋菜、韭菜等黄绿蔬菜和黄色水果，它们含有β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，所以多吃蔬菜也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都是脂溶性维生素。所以将含维生素A和β-胡萝卜素的食物同 近视者可补充下列营养物质：
1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2.钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4．维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
另外要注意休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。睡觉前不要喝过多的水，并注意睡姿。长时间俯卧和侧睡往往会出现眼肿现象，所以恰当的睡姿应该是仰卧或变换睡姿。
多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。
脂肪一起摄入，能促进它们的吸收。
如何有效的排铅？
您好！
食疗排铅是比较理想的方法之一，父母有意让孩子吃以下食物：
（1）含丰富维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥桃，尤其是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。
（2）含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、罗卜樱、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠罗和红枣等。
（3）大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率少60%，故应适当给孩子多吃。
（4）果胶有抑制铅吸收的作用。
（5）酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收。
（6）沙棘果、刺梨、猕猴桃这三种水果的共同特点是，维生素C含量特别高，沙棘果更有维生素之王的说法。而维生素能与铅结合，生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外，它们也因此成为排铅的首选食物。
（7）膳食中缺钙、缺铁、缺锌和缺维生素时，铅易吸收。
1.儿童应定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。
2.膳食中含有足够的钙，如乳制品、豆制品、动物骨骼等。
3.膳食中含有足够量的铁，如动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。
4.膳食中含有足够量的锌，如肉类、海产品（特别是贝类）等，锌能拮抗铅。
5.多吃蔬菜，水果等含维生素
6.在医生指导下使用有驱铅功能的保健食品。
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