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学会做饭的的情况如何做一顿丰盛的晚餐
admin2024-07-26人已围观
一、学会做饭的的情况如何做一顿丰盛的晚餐
一、甜咸年糕（步步高升）：购买市售年糕即可。
营养师：建议用蒸或用不沾锅、不加油煎热的烹调方式。糖尿病患者不建议食用甜年糕或发糕，咸的年糕总量应不超过三片。
二、拼盘（花团锦簇）
a凉拌海蜇皮：可购买市售凉拌海蜇皮。
b梅子彩椒
材料：甜椒、干话梅（先泡水使成梅汁）。
做法：将彩椒切成条状，泡冰开水后捞起，再用梅汁浸泡入味即可。c凉拌花椰菜
材料：绿花椰菜、蒜头酱油（或日式酱油）。
做法：绿花椰菜洗净烫熟后，排盘淋上酱油即可。
营养师：拼盘菜色以蔬果为主，色彩尽量丰富可增加喜气。三、红曲烤鸡（喜气洋洋）材料：大鸡腿、红曲酱做法：大鸡腿洗净去骨，先用酱油、蒜头及红曲酱腌过，放入烤箱烤熟切片排盘即可。
营养师：烤鸡、醉鸡、炖鸡或盐水鸡均是不错的选择。
四、芥菜炒鲜干贝（长命百岁）材料：芥菜仁、姜片、新鲜干贝、鱼板。
做法：先将芥菜仁氽烫后泡冷水。姜片爆香，放入芥菜与新鲜干贝及鱼板一同拌炒，勾芡盛盘即可。
营养师：配料用鲜干贝含盐料较低，口感较软，也可以用蛤蜊等增加鲜味。使用可爱的鱼板，可以使小朋友更喜欢这道菜喔！
五、五彩海参船（满载而归）
材料：海参、胡萝卜、青豆仁、彩色甜椒、干香菇、鱼浆、青菜。
做法：海参从底部中间剖开去除肠泥，洗净烫熟，胡萝卜、甜椒、香菇切小丁，与青豆仁及鱼浆混合后，填塞于海参内至补满空隙，蒸熟后切段排于青菜之上，再将蒸海鲜的汤汁调味勾芡淋上即可。
营养师：海参用此种方式烹调，不仅可以减少油脂与酱油的使用，更可借此增加蔬菜的摄取，为年菜中不错的选择。
六、清蒸鲈鱼（年年有余）材料：鲈鱼一尾、葱、姜、辣椒。
做法：鱼用姜片、盐与酒腌过，加入一般蒸鱼酱油，清蒸至熟。葱、姜与辣椒切丝，爆香后排放于蒸熟的鱼上即可盛盘。
营养师：整尾的鱼可用清蒸，片状的鱼（如鳕鱼、鲑鱼）亦可用烤的方式。痛风的病人少吃鱼皮喔！
七、龙凤如意卷（吉祥如意）材料：蛋、虾泥、荸荠、紫菜。
做法：先将蛋液煎成蛋皮，荸荠切末与虾泥混合。于蛋皮上依序铺上虾泥及紫菜，从两旁卷至中间，用保鲜膜包裹后放入电饭锅蒸熟，切片排盘即可。
营养师：此道菜内馅不用肥绞肉，且用蒸熟的方式，故比外售之鱼卷、虾卷油脂含量低。
八、团圆火锅（合家团圆）
材料：胡萝卜、白萝卜、玉米、鲜香菇、蒟蒻丝、肉片、蛤蜊、小鱼丸、茼蒿、大白菜。
营养师：火锅料建议多用蔬菜。市售鱼饺、虾饺、蛋饺等含油量较高，需限量食用。选择葱蒜酱油比沙茶酱佳。糖尿病人芋头、蕃薯、山药、玉米等食用总量以不超过四块为原则；肾脏病人与痛风病人建议吃菜不喝汤。
九、甜汤（甜甜蜜蜜）材料：桂圆、红枣、白木耳（先用水泡开）、菠萝罐头。
做法：水滚后将桂圆、红枣、白木耳及菠萝依序加入，煮熟调味即可。
营养师：糖尿病人可用代糖取代一般糖的使用。十、水果（五彩缤纷）
材料与做法：奇异果、橘子、苹果洗净切块，小蕃茄、葡萄洗净排盘即可。
营养师：糖尿病人水果总量要限制在一碗之内；肾脏病人避免食用高钾水果。仲华
二、联投中心书城怎么样？好不好？值不值得买？
楼盘名称：合肥联投中心书城
别名：新安里
城市：合肥
楼盘位置：庐州大道与南昌路交口
开发商：安徽联投地产有限公司
产权年限：40年
建筑类型：高层,板楼,塔楼,板塔结合,
公交线路：东方蓝海: 42路
东方蓝海: 42路节假日线
其他交通方式：自驾车行驶至滨湖新区云谷路与庐州大道交口，再往东50米即可到达售楼部。
规划信息：其占地面积为131200平方米，容积率，绿化率40%，共20栋楼，停车位地上及地下共计1836个机动车辆停车位
周边配套：银行：中国银行，徽商银行，省信用社，浦发银行
医院：滨湖医院，三甲级医院
附近餐饮、娱乐体闲：联投V街，银泰，万达，宝能、恒大
旅游景点：渡江战役馆、名人馆、巢湖、湿地公园、塘西河公园、金斗公园
公园：湿地公园、塘西河公园、金斗公园
菜市场：滨湖万国农贸市场（沿庐州大道）和欣园农贸市场（沿杭州路）
大型商超：世纪金源、在建的银泰城、万达主题乐园
内部配套：自身配套商业、写字楼
（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）
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三、无锡万达文化旅游城怎么样？好不好？值不值得买？
楼盘名称：无锡万达文化旅游城
别名：无锡万达城
楼盘位置：无锡市滨湖区蠡湖大道与具区路交叉口西北侧
开发商：无锡万达城投资有限公司
建筑类型：小高层,高层,板楼,塔楼,
公交线路：公交：无锡8路、68路等到达具区路(缘溪道)
自驾：京沪高速公路——通锡高速公路——蠡湖大道——具区路
其他交通方式：无锡市滨湖区蠡湖大道与具区路交叉口
规划信息：其占地面积为2020000平方米，容积率，绿化率30%，共62栋楼，停车位车位比1:1
周边配套：公园：雪浪山森林公园
商业：滨湖酒吧街，宝莱坞影城
万达电影城，室内大型儿童公园， 万达mall
内部配套：大型儿童公园
（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）
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