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哪个时段吃什么水果对身体好？
admin2024-05-07人已围观
哪个时段吃什么水果对身体好？
1 早上10点左右
早餐与午餐间，大约10点多的时候，我会补充一个水果。
不光能补充营养，也能控制午餐进食的量。
2 下午3、4点
下午3，4点时，午餐已经有了一段时间，工作也觉得有些疲惫，这时，我会选择吃一个水果。
既能补充营养填饱肚子，还能恢复体力，最主要下午加这一餐，同样的晚餐的量会自动减少喔。
如果你想保持苗条的身材可以试一下哦。
文｜媛crystal
对于吃什么水果对身体好，我的方法是，吃应季的水果，同时选择适合自己的水果。
1 应季水果
1）春季
比如3月份有菠萝，4月份山竹，5月份草莓等
2）夏季
比如6月份的樱桃、荔枝，7月份的龙眼、桃子，八月份的西瓜芒果等
3）秋季
比如9月份的葡萄、石榴，10月份的梨、猕猴桃，11月份的冬枣、苹果等。
4）冬季
12月份的有柚子、橘子，1月份的芦柑，2月份的甘蔗、圣女果等
除了应季水果外，有些水果一年四季都有，比如葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、橙等。
2 选择适合自己的水果
不同的水果，营养和功效稍许有些不同。
比如说，猕猴桃、橘子的维生素C含量较高，如果想增强免疫力，可以多补充一些这样的水果。
又比如，如果感冒咳嗽，这时，可以吃炖冰糖梨，这样对缓解咳嗽也好的作用。
无论什么水果，都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，所以每天补充一些新鲜的水果吧。
按照中国营养学会的膳食宝塔推荐，每人每天摄入新鲜水果200到350克即可。
一年12个月各月产什么水果？
我国地域广阔,其气候条件也有不同.所以水果上市的时间略有不同.
给你一些综合的资料,希望对你有所帮助.
樱桃成熟期在5月中旬到6月中旬；露地草莓在5月中下旬开始采摘，草莓的酸甜味道才浓厚；杏成熟期在5月下旬至7月中旬；桃从6月中旬到10月初都有成熟的；李子早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的品种应在8、9月间成熟。大多数枣品种的成熟期在9月中下旬到10月上旬，大枣才有枣味，在此之前上市的枣又柴又木，根本没法吃。有些苹果品种入伏后就成熟，即“伏苹果”，中晚期成熟的苹果，如“红星”9月底才熟，“富士”系列到10月份才能上市。梨的早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，但价钱较贵，大多数梨在9月底或10月初上市。柿子一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市。
1、桃花沟桃子成熟期是：4月18日至5月18日左右。
2、大量水果成熟的季节：
3、现只有枇杷、人心果和木瓜成熟。
4——5月份
桃子、菠萝、人心果……
5——6月份
菠萝、芒果、人心果……
6——7月份
芒果、黄皮、菠萝……
7——8月份
蕃荔枝、木瓜、柿子、杨桃……
8——9月份
香蕉、大蕉、杨桃、夏威夷木瓜……
祝你健康快乐.
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