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想买一款健康的零食，求推荐。
admin2024-07-05人已围观
零食是人们很喜欢吃的东西，特别是一些健康零食，还可以补充三餐之外的营养和维生素。
下面我推荐五款健康美味的零食，统统是让你吃起来嚼劲感十足，又吃不胖的~
1. 哥王鱿鱼丝
热量78大卡/包
作为沿海城市的娃，怎么能少得了鲜味儿十足的鱿鱼丝呢？况且嚼劲十足，松软一些的鱿鱼丝方且能用你那“腐蚀性”的口水融化它，要是碰到“胡嚼蛮缠”滴鱿鱼丝，那么一根可以嚼到你腮帮子变大，可能我方大的咬肌是受了鱿鱼丝的迫害。
至于饱腹感问题，如果吃完一包简此会很饱，饱到你站不起来的话，那你来打死我吧！反正一包下去我觉得正好可以满足我那邪恶的小嘴。
2. 母亲牛
热量：44大卡/根
我超爱吃牛肉的，什么干、丝、片啊，只要不出牛肉的本质，我都能吃哈哈哈。母亲牌牛就不需要我多介绍了，各大超市在零食区都能成功找到，找不到的来找我哈哈，我帮你买。冲咐蚂
据我所知，目前有五种口味：原味、辣味、玉米味、香烤味、黑胡椒味。味道是众多，但是减脂期的泥萌妄想尝试重口味，还是听话点吃吃原味或者玉米味就好啦。
3.沃隆每日坚果
热量：126大卡/包
每日坚果家有好多款口味，当然热量也有上下，不过放心最高的不超过150大卡。个人比较推荐是因为坚果内含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维，非常符合减脂期食用。每天建议25g左右，它们家都是一包一天的量给你搭配好的，所以我觉得非常贴心、方便。
我个人比较喜欢购买这款。
里面有蔓越莓干、蓝莓干、核桃仁、腰果等等，反正你混合着吃就行了，那些果干我觉得蛮有嚼劲的，看剧或者闲来无事就拆上一包吃吃。
4.益达薄荷无糖口香糖
非常好找吧，一般在超市的结账处就可以找到。我经常是在结账的那一瞬间，随手顺一瓶。既然是无糖了，那就不要担心热量啥，基本不存在！
咀嚼的运动可以降低饥饿感，一点也没错。所以小饿小困来嚼点益达吧，还能帮你去除难闻而又尴尬的口臭！推荐无聊的减肥家族，欢快滴嚼动起来散埋~
5.爆浆蓝莓蛋挞
双手双脚推荐蓝莓！天然的抗氧化剂，水分多而且热量才57大卡/100g，可以说是好吃又长不胖。把它添加到酸奶、麦片和沙拉中，还可以做天然的调味酱汁~
减脂期我推荐低热量、高颜值的【爆浆蓝莓蛋挞】
教你个吃法：蛋挞皮6个、牛奶100g、鸡蛋1个
①牛奶加热倒入少许的糖融化，放凉后加入鸡蛋，搅匀后过筛一遍
②蛋挞皮摆好，放入蓝莓还有蛋挞液
③放入烤箱中烤20分钟
如果说零食是没有办法戒掉的小癖好，那么健康又美味的小零嘴真是一种小成本的快乐源泉。接下来就给大家带来一波健康的小零食吧，姐妹们千万不要错过哦。
1、每鲜说冻干水果抱抱袋
每鲜说冻干水果抱抱袋可以说是这次零食挑选中的「黑马」产品了。一整个大抱袋也太可爱了吧，里面整整有 15～18 袋的冻干水果。一整袋你最多可以尝到 8 种水果，水蜜桃、芒果、香蕉、火龙果、苹果、蓝莓草莓香蕉混合、榴莲、菠萝蜜，过年想吃的水果一袋全齐了。
每一袋水果都是新鲜水果采摘，经过多轮清洗、切成厚片后，在 -30℃ 低温下速冻成了果干，很大程度上保留了水果原有的风味。吃起来甜甜脆脆的，既有水果的香气又比正常吃水果多了一丝甘甜，是因为冻干技术把水果的甘甜锁住了。可以直接干吃，也可以拌酸奶吃，一口接一口简直停不下来了，而且因为吃的是新鲜水果的冻干，多吃几口也不会有太大负担。
2、雪花软牛肉
牛肉零食是日常必备的休闲小零食了，而且牛肉富含优质蛋白质，营养和饱腹感都不错。但我们一般吃到的牛肉干有两种：又硬又干巴还塞牙，牙口不好的无福消受；好吃是好吃，就是调味添加太多，有些肉干出来还会再加盐加油。这次我找到了一款相对健康且好吃的牛肉干小零食——嘚啵牛雪花软牛肉，三岁以上的孩子都可以吃。吃牛肉干最怕塞牙，而这款雪花软牛肉打开包装就能感受到它的肉香浓郁，软嫩多汁，老人小孩都能愉快食用。配料表上 0 添加色素和防腐剂，只有雪花牛肉和简单的酱油、盐、香辛料调味。
3、丁香家海鲜零食礼盒
还有这箱高蛋白海鲜零食礼盒，含鱼、虾、蟹类等多种食材口味，一盒全满足。打开来里面是一只完整的脆虾，香酥美味，咬起来咔呲咔呲脆。营养价值也较高，配料表上也可以看到，钙含量和蛋白质含量也很丰富，吃零食的同时顺便还摄入了优质蛋白质和钙，真不错。还有这个咸蛋黄味的脆蟹真的绝了啊！入口就俩字——酥脆，越嚼越香。还有小鱼干、樱花虾果仁等多种混合美誉高埋味，都在这个宝藏礼盒里，且都有贴心的独立小包装。
4、丁香家低脂全麦坚果脆
饼干这类「热量炸弹」，总是让人欲罢不能。但是它们往往高油高糖，总给人「吃一口胖三斤」的负罪感。有些朋友「想吃又怕胖」，就会选择粗粮饼干。很多粗粮饼干看似健康，但是为了中和粗粮的粗糙口感，也有大量脂肪，热量快赶上薯片了。所以这次也给大家挑选了到了真正做到了「不加油，不加糖」的良心产品——低庆蚂脂全麦坚果脆。
不同于高油高糖的普通饼干，这款不额外加糖和油。虽然没有糖，但是可以吃到天然谷物的清香和水果的甜味。而且还添加了扁桃仁片和腰果，口感更丰富。独立小包装，每次一包 100 大卡，热量可控，口感扎实，扛饿效果一流，作为下午加餐解馋正正好。
5、什锦坚果念袭
咱挑选的这罐中粮什锦坚果，首先是非油炸、0 添加糖的，会相对更健康些。这个坚果的钠含量，每 100 克才含 17 毫克，按照膳食指南建议每周的坚果摄入量是 50～70 克来算，一周吃这个坚果摄入的钠含量才 8.5 毫克～11.9 毫克，完全不用担心钠摄入多了，不管是老人还是小朋友都可以吃。这款大罐坚果，还包含了核桃仁、扁桃仁、腰果仁、榛子仁、碧根果仁 5 种坚果，超级丰富。不管你是有特别喜欢吃的款式，还是这些都爱吃，这一大罐都能满足你。而且一大罐有足足 800 克，特别适合家人朋友聚会分享，老少皆宜的健康零食，就是它啦。
不管贫穷富有，零食还是不能断啊，尤其是出去玩和上班，坐班一整天不吃点零食总觉得少了点什么，但是我们在吃零食的时候总会顾虑健康问题，那么接下来我就推荐5款好吃健康的零食吧。
一、Keep 乳清蛋白威化棒
参考价格：9.9元/180g
口感就像普通威化，但是热量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不灶胡会很甜，是很清爽的味道，下午饿了的时候吃一条非常满足。
泡牛奶和黑咖啡都很好吃！包装也很高级，经常塞几条在包里，拿出来分给朋友也很有面儿。
二、Asahi朝日脱油清汤薯片
参考价格：39.9元/500g
低卡的薯片存在吗？当然存在！这款薯片由土豆和魔芋粉制成，口感上会更硬一些，类似于吃虾片“嘎嘣脆”的感觉。它的形状不同于一般的薯片，有点像圆圆的蛋黄饼手辩肢干，强推甜中带咸的海苔味，清爽酥脆，嚼完一片咸香味久久萦绕在齿间，幸福感爆棚！而且这款薯片饱腹感还不赖，刷剧时不至于让你一直吃到停不下来~
三、良品铺子 每日坚果
参考价格：74元/750g
很多朋友在外出游玩的时候，总是喜欢带一些瓜子来打发无聊的时间，但是瓜子这类的干活吃多了总是口干舌燥的，还特别容易上火！这个时候，推荐大家可以用每日坚果来代替瓜子！每毕世日坚果里边的坚果种类非常丰富，有开心果、松子、葡萄干、巴旦木等等，新鲜程度也非常高，旅途带一些，营养又美味！
四、三味酥屋 0蔗糖牛油果酥
参考价格：25.9元/500g
这款牛油果酥太好吃了，轻轻掰开，绿色青汁粉酥皮层层起酥，看着就有食欲，里面包裹着饱满的牛油果馅料，咬上一口，细腻软糯，浓郁的果香，一下子惊艳了味蕾，好味道颠覆我的想象。特别喜欢把牛油果酥放在冰箱冷藏保存，慵懒的午后，坐在阳台的竹椅上发呆，吃上两个牛油果酥，酥香清凉，那感觉简直是妙不可言！
五、丹香 海盐黄油曲奇
参考价格：55.9元/500g
被同事种草的黄油曲奇，入口轻轻一抿，瞬间在口中化掉了，满口的酥脆奶香，一整个香迷糊了，但却一点儿也不甜腻，微微的甜+微微的咸。配料也特别简单，一目了然超级干净，仅含小麦粉、黄油、白砂糖、淀粉、海藻糖和海盐，无添加剂，无香精，无反式脂肪酸……很是健康！
喜欢曲奇的姐妹不要错过，晚上观看电视剧时，配上一杯咖啡，一口一个根本就停不下来~
以上这5款零食是我买了又买，总也吃不够的零食，好吃健康又不贵！推荐给大家，遇见要尝尝，一家老少都爱吃，也来一饱口福吧。
吃零食不仅仅要追求好吃，还要追求健康，只有健康又好吃的零食吃了才好，吃得才对，下面我分享7款我回购无山简数次好吃又健康的零食。
1、抱抱果
虽然椰枣甜甜糯糯的，但它的甜是天然果糖，升糖指数低还是天然的糖替代品，就算在减脂期也是可以桥唯昌食用的，除此之外，它还含有丰富的各类维生素、膳食纤维,就挺健康美味的！学习之余啊做碎嘴零食都是可以的。
2、海苔味芋头条
芋头条很脆，不是那种硬的硌牙的，海苔碎搭芋头，第一次吃到这种搭配，意外让人惊喜，个头都不小，挺均匀的，性价比高。
3、玉米脆饼干
没有蔗糖，纯纯的玉米香，冷热两个吃法，蘸酸奶吃脆脆的小零食，泡热牛奶或热水就是一碗玉米糊糊啦～
4、扁桃仁牛扎饼干
油酥饼干➕牛轧糖➕扁桃仁脆片，酥酥脆脆的饼干夹上软糯拉丝的牛轧糖
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