冬季10种平价水果越吃越瘦 吃什么水果减肥

现在大家都是以瘦为美，所以想要减肥的人越来越多。今天给大家介绍一种减肥的方法，就是多吃水果，营养又健康。但是什么水果的减肥效果比较好呢，下面给大家介绍十种适合冬天减肥的水果，大家可以选择自己喜欢吃的水果，轻轻松松就能吃出好身材。

一、苹果。俗话说，一天一个苹果医生远离我，足以证明苹果的作用非常的强大。苹果中的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，排除了身体积累毒素，就能达到减肥的效果。

二、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素c，具有美容养颜的作用。除此之外，柠檬还含柠檬酸柠苹果酸，柚皮甙、黄酮甙，烟酸、糖类，能够促进肠胃蠕动，降低血脂。

三、菠萝。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，和膳食纤维，有助于肠胃消化。膳食纤维是一种吸附性比较好的东西，能带走肠道内多余的脂肪及。

四、猕猴桃。猕猴桃是生活中比较常见的团仿蠢一种水果，含有食用纤维源，这些食用纤维能带走体内油腻脂肪，所以是一种很好的减肥水果。猕猴桃中的果胶还可以降低胆固醇。

五、葡萄柚。葡萄柚中的酶能和天然果胶能吸附油脂，降低胆固醇。葡萄柚含有维生素B2和维生素C，热量较低，适合减肥。

六、香蕉。香蕉特别适合减肥，因为香蕉中食物纤维含量丰富虽然香塌陪蕉很甜，但是热量却很低。香蕉是减肥的最佳食品，能润肺止咳、清热解毒。

七、山楂。山楂含枸缘酸、抗坏血酸、碳水化合物。中医认为，山楂对减肥有利，可辅治肥胖症。滞血痛胀。山楂对油脂性食物有着超强的吸收能力，所以瘦身很有效。

八、火龙果。龙果是低热量、高纤维的水果，能有效地排毒，减肥的人都爱吃火龙果。火龙果能美白皮肤，降低血糖。

九、草莓。草莓丰富的膳食纤维，可以帮助调节脂肪含量，将草莓和酸奶配合食用，很适合减肥。

十、橘子。橘子抑制脂肪细胞生成，容易产生饱足感。橘子富含维生素C与柠檬酸，通宿便，美容养颜。

以上就是十种适合冬天吃的平价水果，可以也有效的达到瘦身的目的，但是要注意每一种水果大旅的吃法，最好就是早上和中午吃，这两个时间身体的吸收功能比较好，能充分发挥水果的作用。还有就是在饭前吃，饭前吃可以增加饱腹感，能有效的达到瘦身的目的。

苹果 苹果中含有膳食纤维

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