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10种无糖水果
admin2024-08-28人已围观
一、10种无糖水果
没有真正无糖的水果。含糖量少的水果排行榜前十名为甜瓜、西瓜、椰汁、杏子、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。
1、甜瓜
甜瓜就是我们平时吃的香瓜，也叫黄金瓜，表面金黄，有白色条纹，瓜瓤部分很甜，十分可口，香瓜闻起来味道清香，而且营养很丰富，含糖少。
2、西瓜
实际上任何水果都会含有糖分，西瓜是夏天必备的水果，大多数人难以抵挡西瓜的诱惑。
3、椰汁
椰汁是不少养生人埋档咐士的最爱，有着“养生第一果汁”的美誉，营养丰富，味道甜美，是十大低糖水果之一。
4、杏子
杏子是一种非常美味的果子，外观一般多为黄色的果皮，也有白色和偏红色的，是一种非常常见的水果，不过富含营养，含有蛋白质、糖、钙以及维生素等，是世界公认十大最健康水果之一。
5、青梅
说到青梅，总会令人想到“青梅竹马”、“青梅煮酒”等等美好的词汇，实际上青梅也是一种非常美味的果子，而且被人们称为“凉果之王”，营养价值高。
6、白兰瓜
白兰瓜是一种味道非常甜美的水果，十分常见，白兰瓜也被叫做兰州蜜瓜和华莱士，含有蛋白酶、维生素等营养物质，是十大低糖水果之一。
7、木瓜
木瓜也叫番木瓜、万寿果，木瓜的种子可以榨油，成熟的木瓜果实含有丰富的维c、b以及丰富的木瓜酶等营养。
8、杨桃
杨桃中含有微量钾和维生素c等成分，原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。
9、草莓弯纯
草莓不仅好吃，而且草莓是一种外观非常受欢迎的水果，草莓中含有营养丰富的维生素和蠢穗胡萝卜素等，很多小孩子都喜欢吃，是十大低糖水果之一。
10、杨梅
杨梅非常美味，是一种老少皆宜的水果，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，含糖量不低，建议大家不要多吃。
二、无糖水果有哪些?
真正的无糖水果是不存在的。所谓无糖水果，也就是说含糖量低的水果——低糖水果，含糖低的水果如：苹果、柚子、雪莲果、木瓜、番石榴、樱桃、杨桃、柚子、橙子、桃子、椰子、无花果等。这些水果它富含维生素、矿物质，常食能够起到抗老化、排除体内毒素、促进新陈代谢、调整生理机能，是糖尿病患者的理想食品。虽然这些水果含糖量较低，但在食用时也要节制，不能过量。
以上资料仅供参考。
三、哪些水果少糖分?
含糖量4-7%——西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷
含糖量8-10%——鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠萝
含糖量9-13%——苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝、香果
含糖量14-19%——柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗汁
含糖量20-25%——鲜枣、海棠、红果
供参考！
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