一、哪些水果营养价值会很高呢?
各种水果营养价值是不一样的,只能说相对而言,比如说猕猴桃,榴莲等都很好啊!所以说想要营养好,需要各种水果都适当吃一些,但是任何一种都不能过量的。
二、什么水果营养最丰富,急!!
猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%,含酸量2%左右,而且还每百克果肉内含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清爽可口。称之为“超级水果”,名副其实。
奇异果(猕猴桃)被认为是营养最高的水果,每天吃2颗奇异果,可补充身体的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果的胃酸,能促进肠胃蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃不仅有维生素C,还有维生素E,可以防止发生黄斑部的病变。多吃猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积。从而防治动脉硬化;可改善心肌功能;防治心脏病等。在抗癌方面,具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后;可以减轻厌食和恶病质,还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多吃猕猴桃还具有阻止体内过多的过氧化物,防治老年斑的形成,延缓人体衰老。
苹果:医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。
【营养价值】
苹果又叫稻婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。
功效:苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果得人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。现在空气污染严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和灰尘的影响。
苹果还能防癌,预防铅中毒。
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
香蕉:香蕉几乎含有所有的矿物质和维生素,一根净重约100g香蕉的卡路里仅约87千卡,大约相当是一餐白饭的一半或以下而已。
香蕉有相当多得钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉也是一种天然的制酸剂。由于香蕉对消化、吸收相当好,因此从小孩到老年人,都能安心的食用,并补给均衡的营养。
三、什么样的水果最有营养?
水蜜桃.猕猴桃.苹果....
四、水果中什么营养最多?
不同的水果营养含量不同,吃水果应该吃多种类。吸收综合吸收不同营养成份。
五、水果中营养最高的是什么?
你好!
营养价值最高的是猕猴桃(进口的叫奇异果)。
严格来讲,是产自新西兰的奇异果(猕猴桃)营养价值最高。
接下来是木瓜,哈密瓜、草莓、芒果、橘子、柠檬。
一: 猕猴桃的营养价值:
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;
猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
二: 猕猴桃的食疗作用:
猴桃性寒、味甘酸,入脾、胃经;
有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效;
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
三: 猕猴桃的营养素含量:
热量 (56.00千卡)
蛋白质 (0.80克)
脂肪 (0.60克)
碳水化合物 (14.50克)
膳食纤维 (2.60克)
维生素A (22.00微克)
胡萝卜素 (130.00微克)
硫胺素 (0.05毫克)
核黄素 (0.02毫克)
尼克酸 (0.30毫克)
维生素C (62.00毫克)
维生素E (2.43毫克)
钙 (27.00毫克)
磷 (26.00毫克)
钠 (10.00毫克)
镁 (12.00毫克)
铁 (1.20毫克)
锌 (0.57毫克)
硒 (0.28微克)
铜 (1.87毫克)
锰 (0.73毫克)
钾 (144.00毫克)
谢谢!!
六、吃什么水果,最有营养?
苹果。苹果素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
苹果营养分析:
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;
5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
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