一、哪些水果最有营养
奇异果,水果之王,维C很高的
二、什么水果有营养???
苹果素来就享有“水果之王”的美誉，我们都知道苹果的食用价值，对苹果的其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的研究，苹果是一种很好的天然美容保养品，而且它的美容作用能令你叹为观止呢！
1、防止肥胖：和其他的水果相比较，苹果可以提供的脂肪可忽略不计，几乎不含蛋白质，提供的卡路里也很少（平均100克只有60卡路里）。还含有丰富的苹果酸，可以使积蓄在体内的脂肪有效的分散，从而防止体态过胖
2、美白牙齿：苹果含丰富的纤维素，其中的细纤维可清除牙齿间的污垢，让你能拥有足够自信的笑容。
3、排毒养颜：因苹果含丰富的果胶，有助于调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾，从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤：苹果含有大量维生素C，经常吃苹果，可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润。小帖士苹果面膜法：苹果先去皮，捣烂如泥后，干性皮肤加适量的鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀再敷面，20分钟后用清水洗干净，不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及黑斑，还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙。同时将一块苹果薄片敷在眼部，再轻微的提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降
三、大山里的纯天然水果，有见过的吗
没有看到你的图片呢，大山里的植物是大自然的馈赠，营养丰富无污染，所以现在很难买到，现在大家追求健康，却买不到无污染的。
四、北方这8种野生水果，你吃过几种
世界十大健康水果分别是苹果，杏，香蕉，黑莓，蓝莓，甜瓜，樱桃，越橘，葡萄柚，紫葡萄。
1、苹果
因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥
2、杏
含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A
3、香蕉
钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
4、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助
5、蓝莓
多吃可以减少尿路感染的几率
6、甜瓜
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物
7、樱桃
能帮助人保护心脏健康
8、越橘
能帮助减少尿路感染的几率
9、葡萄柚
维生素C的含量很高
10、紫葡萄
其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用
五、有哪些水果是北方特有的？
由于南北气候和自然条件的差异，我国南方是盛产水果的地区，而北方的水果种类就比较少。很多南方的水果，北方并没有盛产，甚至是见都没有见过。但是，北方也有着特有的水果，是南方人吃都没吃过的。下面我就向大家介绍北方特有的3种水果，南方人见都没见过，北方人爱不释口。
沙棘果
跟南方的物产丰盛相比，北方的水果并没有那么多，这和气候土壤都存在关系。但是，沙棘果就是北方特有的水果，有些南方人连听都没听说过吧。沙棘果外形不好，浑身都是刺，看着不起眼，却有着丰富的维生素，被称为天然的维生素宝库。但是不爱吃酸的人，就没有那么爱它了，因为维C多果子也特别酸。在北方，大家通常会买沙棘汁喝，比果子要甜，口感也特别的好。
冻梨
冻梨这种水果，相信北方人都特别熟悉，这可是北方特有的水果。每当进入寒冷的时节，这种特别的水果就悄然上市，和冰天雪地特别的应景。冻梨看起来黑不溜秋的，卖相也实在是难堪，但吃一口却令人难忘，有着冰凉的爽甜。北方人告诉我，吃冻梨的时候要用凉开水“缓梨”，敲碎外面的冰壳再吃。冻梨还有一个特别好的含义，那就是家人永不分离，因为把“离”冻住了。
小金果
小金果别名吊树干，主要生长在新疆一带，是我国的西北地区。南方人把这种水果叫做杏，而且是只吃新鲜的，但是北方人叫做吊树干，是需要在树上自然烘干，然后形成杏干。这种果子在新疆被称为极品的杏干，如果去他们家里做客，他们便会拿出这种美食来款待你哦。不少北方人爱吃吊树干，喜欢那种酸甜可口的味道，想想都还会流口水呢。
六、什么水果营养最丰富？
油梨
油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果,为樟科鳄梨属常绿乔木,原产墨西哥、厄瓜多尔和哥伦比亚等国,现全世界有40多个国家栽培。在世界百科全书中,油梨被列为营养最丰富的水果,有“一个油梨相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉,值得我国热区发展。油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49千克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。 油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。 油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
猕猴桃
猕猴桃，果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
木瓜
木瓜又名乳瓜。果实在未成熟前，如果用刀子在果实上划一刀，即会流出白色乳汁，故又名之为乳瓜。
木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成
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