世界公认十大健康水果
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果 解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富 能健身 防病 疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果 防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果 治疗便秘时可吃熟苹果 睡前吃鲜苹果 可消除口腔内细菌 改善肾脏功能 生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑 苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 水果各有各的好处，饮食均衡就行。推荐苹果，橙子每中水果都有不同的营养,缺一不可.苹果,梨,桔猕猴桃是VC之王水果各有各的好处，饮食均衡就行。推荐奇异果（猕猴桃）里面维Ｃ最多
还有西红柿 胡萝卜
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